S04 II: Fightclub auf Schalke
S04 II: Fightclub auf Schalke
Zu Beginn der "exotischen" Trainingseinheit mussten sich die Fußballer ersteinmal ausgiebig dehnen.
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Milko Trisic, Cedric Mimbala und Denis Lapaczinski bei der ersten Übung: schräge Situps mit Gewichten in den Händen.
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Auf der gegenüberliegenden Seite: Sifu Deniz aus dem Fight Club Gelsenkirchen, Marvin Pachan, Maurice Kühn und Lars Unnerstall.
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Anschließend stehen Liegestütze auf dem Programm. Besonders dabei...
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...den Körper mehrere Sekunden knapp über dem Boden zu halten.
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Mit Seilchenspringen geht es weiter.
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Nurullah Can und Danny Latza sind besonders konzentriert bei der Sache.
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Auf diese Weise aufgewärmt geht es weiter mit Schattenboxen mit Gewichten in den Händen.
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Situps mit zwei Fauststößen diagonal über die angewinkelten Knie - Neuzugang Manuel Glowacz hält sich wacker.
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Auch Neuzugang Nummer 2, Robert Stark, ist voll bei der Sache...
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...ebenso wie Maurice Kühn...
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...und Christian Melchner.
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Wer glaubt, dass die Arme schon genug beanspruch wurden, irrt gewaltig. Es geht wieder in die Liegestützposition.
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"Hoch" - kurze Entspannung.
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Anschließend wird gepumt - kurze Liegestütze knapp über dem Boden.
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